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La biotine : chute des cheveux, peau, ongles


La biotine, également appelée vitamine H, appartenant aux groupes de vitamines hydrosolubles (solubles dans l’eau). Parfois encore appelée Vitamine B8, protège la peau. Et apportent force et beauté aux ongles et aux cheveux.

Elle est naturellement synthétisée par le corps humain en grande partie.Mais un apport par l’alimentation est nécessaire pour satisfaire les besoins en nutriments. Une petite quantité de Vitamine B8 est excrétée sous forme inchangée dans les urines.

Alors à quoi ça sert ?

La biotine joue un rôle très important et clé dans le métabolisme des graisses, et des glucides, ainsi que dans la formation des protéines. La Vitamine B8 – Un participant principal à la production d’énergie dans les cellules. Un antioxydant fort qui neutralise l’effet nuisible des radicaux libres renforce la capacité régénératrice des cellules. Retarde les processus de vieillissement, lisse les rides et ridules, en donnant à votre peau. Cheveux et les ongles une apparence de perfection et un éclat doré.

La biotine stimule la régénération cellulaire et favorise également la synthèse des fibres élastiques pour améliorer la fermeté et la souplesse de la peau. Soutient la production d’ATP via le cycle de Krebs (processus qui produit de l’énergie lors de la respiration). Est utilisée pour stabiliser et à maintenir la glycémie, la pression artérielle; le cholestérol HDL et les triglycérides à des niveaux sains. Et possède un rôle clé dans divers processus métaboliques, renforçant les processus régénérant et améliorant la fonction antioxydante du foie.

En effet, et comme toutes les vitamines et et tous les minéraux. La biotine est indispensable à la vie des êtres humains et en particulier les femmes. Et est d’ailleurs présente dans tous les organismes vivants.

Son rôle en tant que complément indissociable de la beauté !

La biotine est beaucoup usée dans un ou plusieurs compléments alimentaires pour la peau, les cheveux, les yeux et les ongles. Il est vrai cependant qu’une carence en Vitamine B8 a des effets graves sur la santé humaine :

Sur la peau, une carence en Biotine provoque des complications cutanées parfois sévères apparaissent progressivement au fil du temps. Principalement visibles sous forme particulière de dermatite atopique, qui affecte surtout les adultes ;

Concernant les cheveux, une carence soudaine ne peuvent être que dévastateurs « la chute de cheveux ».

Dans ces deux casLes études cliniques ont montré qu’une supplémentation en Biotine qui a bénéficié à environ 100 personnes entre 18 ans et 70 ans. Semble être capable de restaurer les effets potentiels négatifs liés à cette carence. (Moins de 50 lésions cutanées et ulcères, et freine la chute des cheveux et favorise les conditions de repousse). En effet, La vitamine B permet non seulement de retarder la chute des cheveux mais aussi d’assurer la repousse complète des cheveux perdus. Biotine ce miracle de la nature qui fait des merveilles sur le cheveux.

Sur les ongles, à date, une seule étude clinique portant sur des ongles fragiles et cassants a montré une amélioration surprenante de la qualité et de l’épaisseur des ongles suite à une supplémentation en Vitamine B8 pendant 3 mois. Cette supplémentation portait sur une dose recommandée de 2,5 mg pris une fois par jour généralement le matin. En effet, Bien qu’aucune preuve scientifique ne permette de démontrer que l’utilisation de la biotine présente un risque pour la santé. Cette hypothèse ne peut définitivement être exclue et il est donc pour cela nécessaire que cette question s’inscrive dans le cadre du principe de précaution.

Cette dose semble relativement sûre, bien qu’elle soit beaucoup plus élevée que la dose journalière admissibl recommandée de biotine peut varier entre 25 à 30 µg pour les jeunes er 100 µg pour les adultes.

Plus particulièrement, vous vous demandez dans quels aliments on peut trouver La vitamine B8 :

La biotine est présente dans un nombre limité d’aliments délicieux, de façon naturelle, mais souvent en quantités insuffisantes. Les meilleures sources comprennent : levure sèche, œuf (jaune), le poisson et la viande, champignons, haricots et lentilles, les noix, la foie, rognon, etc, les légumes et les fruits sont très peu de biotine.

Combien de fois par jour faut-il prendre ce traitement ?

Actuellement, En raison de l’absence des ressources nécessaires scientifiques.Nous manquons aujourd’hui de données solides et suffisantes pour estimer les besoins réels en Biotine. En effet, ce traitement révolutionnaires ne dispose pas encore ni d’Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) en France et en Belgique. Ni de Recommended Dietary Allowance FNB : 1989 (RDA) aux Etats-Unis. Cela signifie que l’on ne peut faire que des estimations approximatives en ce qui concerne la consommation future. Et au mieux, se baser sur d’autres indications allant dans le même sens, comme Les apports journaliers recommandés (AJR). Mais qui sont aujourd’hui dépassés d’un point de vue scientifique et sont en cours d’harmonisation; de ces normes au niveau européen pour devenir les Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR). Apports de référence / Apports quotidiens de référence.

Si on se base donc sur les Valeur Nutritionnelle de Référence de ce traitement révolutionnaire. II faudrait absorber 60 µg/jour de biotine. (En France, aujourd’hui, Les apports journaliers recommandés (AJR) sont de l’ordre de 20 à 35 µg/jour).

Certains recherches scientifiques donneront des réponses nécessaires. Comme ceux de la Mayo Clinic (est classée meilleur hôpital des États-Unis; Son rayonnement dépasse largement les frontières). Préconisent, eux, La dose recommandée de biotine pour les adultes est et les enfants plus de 12 ans sont 100 µg une fois par jour ou 50 µg deux fois par jour.

Comment prévenir une carence en Biotine ?

Il n’existe à ce jour que quatre cas particuliers qui peuvent causer des problèmes de santé attribuables à des carences sévères :

Certaines thérapies épileptiques « des médicaments utilisés pour traiter l’épilepsi ». (En particulier celles à base de primidone, phénytoïne, phénobarbital, carbamazépine, lamotrigine, oxcarbazépine, topiramate). Si c’est votre cas, renseignez-vous auprès d’une source digne de foi. Votre médecin, le personnel infirmier ou votre pharmacien et envisagez une complémentation appropriée.

L’alcool, Chez les femmes comme les hommes, un apport alimentaire insuffisant et une consommation d’alcool excessive peuvent causer une carence en Biotine.

Les gens qui consommant beaucoup de blancs d’œufs « – Un produit sans cholestérol et sans gras » sans les jaunes.

Certaines mutations génétiques extrêmement rares qui affectent la biotinidase. (Cette enzyme est présente à des taux élevés dans le foie, le sérum et les reins. Sa fonction primaire est de cliver la biotine au départ de la biocytine).

Ces mutations génétiques peuvent provoquer des troubles neurologiques graves. Qui peuvent parfois entrainer la mort, des crises d’épilepsie, ou d’autres perturbations brutales de l’état de conscience.

Bonus

Veillez donc à vos apports en mangeant des aliments bons pour la santé et riches en biotine, évitez l’excès de calories ou de nutriments non souhaitables à l’instar de l’avidine des blancs d’œufs absorbés sans le jaune. Et dans le doute cuisez vos blancs pendant suffisamment longtemps à haute température pour en minimiser les risques de l’interaction. Ps. vérifier son état toujours avant de Manger.

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